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国际象棋比赛前的心里准备

发布时间:2020-08-23点击量:0

有的家长在想,我的孩子学棋只是为了让孩子掌握一门技能,根本没希望孩子一定要以此为职业,我们只要学会了就OK了,学业那么重,还有其他的爱好要花时间去学呢,比赛我们就不参加了。其实这是一个很大的认识误区!

学棋为什么一定要参赛

去比赛的孩子,和没有去比赛的孩子,相差的不仅仅是一场比赛,而是一次身心的蜕变。

塑造参与意识、培养对事务的积极性和主动性

比赛活动重在参与,孩子参与其中,就会为了提高成绩而积极的准备,学习上主动积极,从而培养孩子的做事积极主动的性格。

塑造竞争意识

比赛就有竞争,通过竞争找到差距,培养竞争意识,找到差距、不足,促进学习。

塑造勇敢的个性,清洗恐惧害怕,解放天性

比赛活动是有舞台的,让孩子站在万人中央,面对不同的眼神、表情,锻炼勇敢的心理,逐渐战胜内心的恐惧,让孩子平时的天性在众目睽睽之下得到解放,培养孩子将来敢于面对公众,坦然镇静的成熟心态!

挫折教育的最好方法

对孩子适当进行挫折教育,能加强孩子成长后面对人生挫折的心态和自理方法,比赛本身就有高低之分,在比赛活动中,成绩不理想的、发挥出错的,本身水平存在差异的,让孩子自己正确看待自己的失败,培养不屈不挠的顽强个性!


学会欣赏,排除嫉妒心理

比赛过程中,优秀的对手,要让孩子学会欣赏,懂的欣赏的目的是对美好事物和人的理解,技不如人是可以的,但不要嫉妒,不要内心有失落感!

培养出孩子健康的心性,宽广的胸怀,不要产生嫉妒性心理,成长后作一个大度、善于理解人的人。

寻找不足,保持发扬优秀的一面

比赛过程中,是相互学习交流的过程,即使再好的成绩也有不足之处,让孩子知道自己不足之处,知道自己优秀的地方,不足的要改进,不要找借口,优秀的一面要让孩子保持,逐步完善,实现完美,以此教育孩子戒骄戒躁、永无止境的事物规律。

鼓励与分享,让孩子得到肯定,塑造自信

比赛的结果就是对孩子的肯定与鼓励,分享荣誉,会让孩子有一定成就感,成就感的产生,就是自信心产生的开始。自信心,是孩子成长中必须具备的和保持的一种积极的心态。所以让孩子多参加比赛活动也是一种人生的历练,虽然投入了一定的资金、时间、精力,但是换回的是孩子面对未来的能力。


那么比赛孩子能获得什么?

比赛比的是心理素质

大赛,不仅仅是棋力的比拼,其实某种意义上更是棋手心智的比拼。

心理素质在比赛中所起到的关键性作用

A、不具备一定心理调适能力的棋手

对大赛的认知:成败在此一举,我不能错过这次机会。

认知导致的行为:提心吊胆,紧张万分,制定计划有勇无谋。

行为导致的结果:生理状态差(厌食、失眠甚至神经性头痛、腹泻),比赛状态差,整个比赛过程在一种浮躁的过程中度过。

最终成绩:略低于或大幅低于正常成绩。

B、具备一定的心理调适能力的棋手

对比赛的认知:人生是一盘棋,这次比赛更不过是其中一步重要的过程而已。

认知导致的行为:平常心,正常起居,不怕输,从以往成绩来分析,认为自己不会输。

行为导致的结果:平常心为棋手的生理状况保驾护航,睡眠相对正常,比赛状态正常。

最终成绩:最终成绩较理想。


以下几点较为关键,如果能够做到,则能向成功迈进一大步。


01举家平常心


和谐的家庭氛围、家长营造了一个轻松、宽容的家庭氛围,让孩子感受到无条件的爱和支持,让孩子不把比赛的成败看得过重,从而拥有了宽松的备战环境。


02极强的心理调适能力


不知家长有没有这样的感受。其实平时下棋和比赛本质上是一样的,都是下棋,可为什么表现出的成绩不同呢?


因为正式比赛有时间限制、对命运会产生较重要的影响、赛场环境不是自己熟悉的环境等等因素。


所以我们不难发现,大赛有时候比拼的不是棋力那么简单了,而是谁有极强的心理调适能力,谁就将胜出。


实践证明,好的心理调适能力需要我们去进行训练。

03大赛越近,信心越足


诸位家长,回忆一下,当你决定做一件极具挑战性的事情的时候,有两种状态供你选择,哪种状态你更愿意选择呢?


A没问题,我做别的事情可以顺利完成,此事也没问题


B天呢,我没有从事过,我能行吗?我真的能行吗?


不同的心理状态,会造成不同的备战动力。如果孩子能够在赛前具备积极的心理状态,那么呈现出的成绩自然不一样。


实践同样证明,接受过信心训练的运动员往往在赛前呈现出前所未有的动力。


04卸掉焦虑的负担


很多人都说“赛前一定要保证睡眠”,说实话,一场关键的比赛即将来临,谁能睡好?其实往往不是因为我们没有比出好成绩的把握而焦虑,而是因为我们焦虑了所以对比出好成绩缺乏把握。


所以,卸掉焦虑的负担往往是优秀的棋手所必须要做的一套心理训练。




三、赛前准备小贴士


棋手的赛前准备很重要,如同所有的体育项目需要热身一样,如何尽快进入比赛,如何提升竞技状态?


1平时训练注意事项


1)确定自己开局体系,熟记棋谱普招。(5分钟速成国际象棋开局高手,你get到了么?(建议收藏))2)学习棋谱与下棋相结合,通过下棋加深对棋谱的理解。3)定期复盘,总结经验。4)做战术题。


2比赛前家长注意事项


1)提前预订赛场周边酒店,比赛当日不起早,孩子精力充沛。


2)比赛日午餐要吃好,如在酒店无需准备。如不在酒店要按时吃,建议提前选好饭店,或早定外卖,11:00比赛,最好11:50吃上饭。


3)给孩子预备巧克力等小食品,喝温水,不要喝冰镇饮料。


4)吃饭注意卫生,不吃咸菜、凉菜,不吃生、冷、硬食品。


5)带笔纸,每轮入场前告诉孩子组别、台号,执白还是执黑。孩子小记不住,可以给写个小纸条,孩子带进赛场给裁判,容易找座位。


6)告诉孩子比赛后出来找教练、领队或者家长,不允许自己找小朋友玩,不允许自己乱跑。


3比赛前棋手注意事项


1)注意儿童4步杀、底线闷杀等基础问题,王前兵及时开窗户。


2)注意后象、马象、车象在王前杀王,特别是后象一条线。


3)注意比赛用时。很多比赛时间是前40分钟双方共用,最后10分钟上表,每人5分钟不加秒,超时判负。


4)赛前上卫生间,解除后顾之忧。



国际象棋世界冠军拉斯克说:“国际象棋不仅是智力的较量,更是意志的较量!”


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